Cours Pilates Prénatal
Le Pilates est une méthode de gymnastique douce qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds du corps, en particulier ceux du tronc pour améliorer la posture, la force, la flexibilité et la stabilité. Cette pratique met l’accent sur le contrôle précis des mouvements, la respiration et la conscience corporelle, et peut être adaptée à différents niveaux de forme physique et de capacité.
Prix
12€/h
à Ath
Ma philosophie.
Faire de l’activité physique est aussi bon pour le corps que pour l’esprit. Il est indispensable durant la grossesse de se préparer autant à l’accouchement qu’au postpartum afin d’appréhender au mieux tous les changements que la maternité apporte.
Ce cours
va t’aider à
Ce qu’il peut t’apporter :
Comment se passe une séance?
Lors d’une séance de Pilates, tu suis un ensemble d’exercices qui ciblent spécifiquement les muscles profonds du corps. Tu effectues des mouvements contrôlés et fluides tout en te concentrant sur une bonne respiration. Je guide chaque mouvement en mettant l’accent sur l’alignement correct du corps et la connexion entre l’esprit et le corps. Je corrige bien-sûr tes mouvements. La séance peut se faire au tapis ou avec ou l’utilisation d’accessoires comme le ballon de Pilates ou le step. Tu peux venir en tenue de sport, avec ta gourde et ton coussin d’allaitement si possible.
Séance d’1h
Tu as besoin de préparer ton corps à l’accouchement et de te détendre
