Le challenge bien-être

Qu’est ce qu’un challenge
bien-être?

Un programme d’accompagnement sur dix semaines, visant à revitaliser ton corps et ton esprit. Conçu spécialement pour toi jeune maman, ce défi propose une série d’exercices et de conseils pour favoriser un mode de vie sain, équilibré et énergisant. En s’engageant dans ce challenge, tu es guidée vers l’adoption de nouvelles habitudes positives pour retrouver ta vitalité et bien-être au quotidien.

PRIX : 44€

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Objectifs

Rejoins-moi pour un défi dynamique conçu spécialement pour les jeunes mamans, où tu pourras découvrir des astuces pratiques et rapides pour cultiver ton bien-être au quotidien ! Ensemble, surmontons les obstacles et célébrons chaque progrès pour renforcer ta confiance et ton épanouissement dans ton rôle de parent !

Appel gratuit

Ce challenge

va t’aider à

Side view of graceful woman leaning back with raised leg while dancing between shrubs in countryside in back lit

Ce qu’elle peut t’apporter :

Recharger ton énergie et retrouve ta vitalité grâce à des activités stimulantes et des conseils pratiques.
Intégrer des techniques de relaxation et de gestion émotionnelle réduit les effets néfastes du stress sur la santé mentale et physique.
Améliorer ton bien-être global en adoptant des habitudes saines qui nourrissent ton corps et ton esprit au quotidien.
Renforcer la confiance en toi et ton estime personnelle en surmontant les défis avec succès, te permettant ainsi d’être la meilleure version de toi-même en tant que parent.
Bénéficier du soutien et de l’encouragement d’une communauté dynamique de jeunes mamans engagées dans le même voyage vers une vie plus épanouissante et équilibrée

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Contenu du “Challenge Bien-Etre”

Step 1

Ancrage

Je te montre comment t’ancrer au quotidien et t’explique les effets bénéfiques de cette pratique.

Step 2

Gratitude

Pourquoi être reconnaissante va te permettre un bien-être quotidien?

Step 3

Écriture

L’écriture est une vraie thérapie en soi!

Step 4

Respiration carrée

La respiration est une des nombreuses techniques de respiration, indispensable pour ton bien-être.

Step 5

Scan corporel

Va libérer les tensions, les blocages et les douleurs de ton corps.

Step 6

Auto-massage

Je te montre un auto-massage spécial anti-fatigue pour récupérer de l’énergie.

Step 7

Émotions

Savoir réguler ses propres émotions pour aider son enfant à réguler les siennes.

Step 8

Visualisation

Comment visualiser ce dont tu as besoin pour ton épanouissement.

Step 9

Connexion au corps

Comment écouter son corps au quotidien et éviter ses maux…

Step 10

Gym matinale

L’importance du mouvement!

Les sessions seront animées en ligne via des plateformes de visioconférence interactives, offrant un espace sûr et confidentiel pour partager et explorer.
Chaque session comprendra des présentations théoriques, des exercices pratiques, des discussions en groupe et des séances de questions-réponses pour une expérience d’apprentissage interactive.
Tu es encouragée à pratiquer les exercices entre les sessions et à partager ton expérience dans le groupe de soutien en ligne dédié, favorisant ainsi l’intégration et la continuité de l’apprentissage.

Méthodologie

Des exercices rapides, pratiques et simples à faire au quotidien.

S’inscrire Appel Gratuit

Faisons le point.

Tu souhaites faire connaissance ? Déterminer la ou lesquelles de mes formations est/sont mieux adaptée(s) à ta situation?
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Informations pratiques

Challenge bien-être

44€

En route ver le bien-être.

Ce que tu vas recevoir.

10 vidéos courtes
Un groupe Facebook
Des lives programmés
Disponible à vie

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